林教练

     在很多人眼里,跆拳道教练是一个吃青春饭的行业。说教练是年轻人的职业,是因为担心年纪大了,身体体能各方面不能胜任这份工作。但,事实是,长期保持系统训练的跆拳道教练,身体素质、体能等各方面的表现比20多岁不运动的人都要强。

  “有健康才有将来”,健康是人类社会永恒的主题。而生命在于运动,科学运动有益健康。对于跆拳道教练而言,跆拳道已经不止是一个爱好了,而是一种陪伴,一种习惯。跆拳道不仅是一种运动,更是一种精神,一种生活态度。练跆拳道可以养成积极进取的生活态度,以及遇到困难挫折不被吓倒的乐观必胜的健康心理。这是属于跆拳道人的无形资产。


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  “跆拳道”不仅可以提高孩子的体质,而且对孩子的品质培养有很大的帮助,如今越来越多的父母支持孩子参加这项运动。

  1、跆拳道适合孩子是有原因的

  幼儿跆拳道的普及其实有很多方面的原因,一个原因是跆拳道对场地没有什么特殊的要求,所以开课相对容易。另外,跆拳道初学的时候,学习的都是固定的步法、腿法,有统一的标准,所以入门相对容易。另外,跆拳道很有晋级性,孩子通过阶段的学习达到不同的级别,会很有成就感。

  2、跆拳道给宝宝带来不少好处

  最明显的好处就是身体方面的锻炼了,跆拳道动作中各种踢腿、拉伸以及配合的手臂动作,可以锻炼孩子的肌肉力量,肌腱、韧带、肌肉的弹性也得以提高,从而锻炼孩子身体的柔韧性和协调性。

  除了身体方面,其实跆拳道对孩子的心理成长也很有帮助。跆拳道是一种很讲究“精神”的运动,一方面培养孩子勇于进取的精神和坚忍不拔的意志,对孩子自信心的建立很有帮助。另一方面,跆拳道推崇“以礼始,以礼终”的尚武精神。

  3、防身自卫技能的练习

  跆拳道作为一项搏击运动,当然少不了防身自卫的功能,只要能坚持练习下去,从小就接触跆拳道的少年朋友,一定会练就一身击退坏蛋的真功夫的。家长们不必担心练习跆拳道的孩子会变得好斗,因为跆拳道精神的影响会让他们在社会中变得更懂得“礼仪廉耻”。

  4、拥有归属感

  在一个集体的环境里练习跆拳道,会让小朋友在俱乐部这个大家庭里学习如何和他人相处、如何与别人互帮互助。这对培养少儿的社会责任感,以及社交能力大有帮助。

  练习跆拳道的目的不只是强身健体,将人的体能推向极限,更重要的它是在向我们传达一种坚忍不拔、自强不息的精神。


    跆拳道在年轻人中间,可谓是风靡一时,很多中学生也认为习练跆拳道是超酷超炫的时尚运动。跆拳道注重修养和礼仪,具有民族性和文化性,还可以锻炼意志品质,并且减少压力。尤其是对于高中生来说,学习的压力一直都很大,练习跆拳道可以释放压力,提高身体素质,而且对于意志和道德也是一种考验。高考后一些学生也来练习。

  注意事项:由于跆拳道的爆发力比较强,所以安全性是必须要注意的问题。对于没有自控力或是自控力比较弱的初学者,不能过早地急于对打,首先要进行体能训练,等到熟悉套路之后才能考虑对打。每次练习跆拳道前都要进行20分钟的体能训练,计时跑或跳,这是热身活动,要让肌肉完全放松。练完之后不要马上洗凉水澡和吹空调,要注意及时补水,长时间习练中间要有休息时间,一般一个小时休息10分钟。此外最为关键的是,不能用所学到的跆拳道欺侮别人,要时刻记住习练跆拳道的宗旨。


期盼已久的汉城黑带亲子趣味运动会终于拉开帷幕了!骄阳似火的夏天,这是属于孩子们的六月天,也是孩子们茁壮成长的季节。在此祝小朋友们节日快乐!



精彩巧妙的趣味运动会,让参与其中的家长和孩子们之间加深感情,孩子们得到了娱乐和锻炼,家长们更加关注孩子的成长,本次亲子趣味运动传递的是一种健康的体育运动形式,一种健康的生活态度。


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  国学跆拳道:以跆拳道运动为载体,以国学经典为内涵,以全面实施素质教育为目的的跆拳道,即为国学跆拳道。

  国学跆拳道是中国素质教育跆拳道研究中心15年跆拳道教育理念的汇总,是全国独树一帜的跆拳道体育教育形式。国学跆拳道课程包括弟子规品势、舞台式考级、中正棒、兵法实战等。

  国学跆拳道课程对学员的影响

  ① 身体发育:国学跆拳道结合学员身体状况的发展而制定的练习强度,通过练习使学员体力充沛,达到强健身体的效果。

  ② 运动素质:有助于学员力量、反应的敏捷性、动作的巧致性、身体的柔韧性、体力的持久性等方面的提高。

  ③ 精神和文化层面:国学跆拳道课程通过比赛和晋级等课程,为学员提供展示自我的平台,提升学员的自信心。通过感恩教育、情商拓展及亲子活动等素质教育,加深亲子之间的感情交流。

  ④ 修心明德:国学跆拳道课程注重培养学员的观察力、推理力、创造力等及在日常生活和学习中智慧的运用,使学员在练习的同时谋求德行的发展。

  ⑤ 受益终生的生活习惯: 国学跆拳道班的学员今后不论是在国内发展还是走出国门,都将深受儒武智慧内涵的影响。每个孩子都是一颗种子,都有巨大的潜在力量,在中华武术和经典文化的熏陶下,定会养成良好的生活方式和行为品德。


    不合群,内向,不善沟通,缺乏竞争力

  跆拳道是集体训练项目,常会有一些团体性质的游戏、训练及活动,多参加这些集体项目,减少个人的单独活动,有利于增强孩子自身活力和与人合作的精神,逐渐改变孤僻性格

  焦虑、害怕、紧张

  多参加跆拳道中竞争激烈的运动项目,如竞技,还可运用冥想,跆拳道舞来放松身心。

  通过模拟比赛、实战锻炼和考级,感受形式多变。紧张激烈的氛围,慢慢地就会培养镇定自若的心理素质。

  软弱、缺乏勇气、交往有限

  跆拳道教育采取鼓励式教育,在游戏中委以任命,常肯定鼓励,多次给予其成功的体验,以此培养自信心,从而提高胆量。。

  不独立、易受暗示、喜欢顺从

  通过跆拳道个人品势训练,完全以个人的能力展现动作的完美。

  跆拳道教育强调师生之间的互动,多提问,了解学生所想,鼓励他表达自己的想法,不论好坏,老师都会积极接纳。慢慢地,他们就会乐于独立思考。

  急躁、好冲动、易怒、情绪不稳

  跆拳道教育强调忍耐克己,礼仪廉耻,孩子经常接受一些冥想、品势、慢跑等强度不大的运动项目可以慢慢改变。


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  将子女送到跆拳道馆的父母期望越高担心也越多,尤其对跆拳道的运动技能对提高学习能力有没有帮助,跆拳道对孩子的性格及体力发展过程有没有帮助,都迫切想了解。

  我们将这些家长们的疑问综合整理后,提供有关跆拳道教育的最基本的知识,以消除家长们的疑虑。

  提问1:修炼跆拳道有什么好处?

  第一:可以通过游戏或身体活动体验到成就感与满足感。这将成为儿童积极认识这个世界的契机,且能够以热情积极的态度面对新的挑战。

  第二:游戏活动可以消除孩子的不满,不安及来自家长及老师对学习要求的压力,舒缓情绪。

  第三:在没有父母的帮助下独自解决在运动过程中遇到的所有困难,会培养孩子的独立性。

  第四:小的时候运动技能优秀的孩子在同龄人当中可发挥领导力。在这样的角色中如果能充足从社会得到认可的需求,就会拥有自信。

  第五:通过集体竞赛或游戏掌握社会适应能力及尊重规则等社会道德性。包括美国在内的发达国家也越来越提高以小学体育活动为中心的人性及态度教育的比重。学习好并不代表就有竞争力。运动不仅可以使人体的大小肌肉发达,对于开发创造力,教科学习能力的提高也有帮助,还可提高集中力。

  提问2:在跆拳道馆主要进行什么样的教育?

  考虑到成长发育期儿童的年龄,体格条件,运动技能,运动神经的发达等阶段,通过有体系的教育课程逐步锻炼筋力,持久力,爆发力,柔韧性,协调力等运动技能,使他们拥有更好地体力,并结合学校的体操,跳绳,赛跑,控球,呼啦圈等,还可起到作为大众体育的教育角色。

  提问3:想让孩子学跆拳道,但对学习会不会有影响?

  根究“跆拳道修炼对儿童情绪起到的影响”这篇研究论文,参与问卷调查的修炼跆拳道 问

  的孩子的家长中,占50.8%的家长表示跆拳道修炼对提高学习成绩有帮助。尤其表示跆拳道修炼对人性教育帮助大,通过持续修炼跆拳道,可以得到情绪的稳定(63.7%)和自立性(82.3%),对学校功课起到很大的帮助。

  提问4:在运动的过程中会不会受伤?

  听说在修炼跆拳道时经常发生骨折等受伤现象,这没关系吗?修炼跆拳道后骨密度会比那些不练习跆拳道的孩子更高且均匀的发达,还可持续地给予骨骼的成长板适当的压力,以促进骨骼的厚度与长度的生长,可使骨骼变得更加强壮。想反如果极度限制孩子的身体活动,骨骼的直径及密度会减少。因此对骨骼的生长发育完全没有必要担心。

  家长所担心的骨折等情况大部分发生在儿童对安全的不注意时的事故,而不是发生在运动过程中。在运动时通过将安全放在重点的教育课程,即使身体对抗的对练教育中也都是以连续腿法,约束对练,踢脚靶等运动进行教育,因此不必要过于担心。在运动的过程中发生骨折的现象极其少见,道馆也通过事前充分的准备运动及安全教育尽全力不发生受伤现象。

  提问5:听说练习跆拳道不长个?

  有些下压的运动确实会不长个儿,但象跆拳道这样的伸展运动无论对肌肉还是韧带、关节都起到舒展的作用,对生长反而有帮助。如果练习跆拳道真的不长个儿,它不可能有今天这样广泛的普及。根据研究所博士学位论文及首尔大学医大教授们提供的有关跆拳道教育效果,修炼跆拳道的群体相比不修炼跆拳道的群体身高要高出0.96cm,且骨密度也高出14.1%。修炼跆拳道不长个只是一个极其个别的偶然,在生长发育期进行适当的运动会成为一个儿童茁长成长的契机。

  提问6:我的孩子现在六岁,练习跆拳道会不会太小?

  利用大肌肉的身体动作中90%在12岁时得到完成,利用肌肉的精细的身体操作能力也在12岁左右时完成80%。敏捷性、适应力、协调性等在6~7岁时完成60%。从发育生态学上来将,在幼儿期相比其他任何时期,神经系统及大脑的发达都要快,到了4岁时,大脑重量将达到成人脑重量的90%。如果在这个时期运动能力得不到充分发达,升学后将影响学习成绩。因为运动技能的发育不仅仅是单纯的身体动作,它与视觉发达及神经组织也有密切关系。道馆会充分考虑到孩子的年龄及体力后进行训练,因此家长可以放心将孩子送到道馆。

  提问7:目前正在练习跆拳道的孩子有没有什么性格上的变化

  在“跆拳道对忍耐力形成的影响”的论文中,调查了修炼跆拳道10月以上的100名小学生,回答忍耐力得到提高的有70名,占70%,修炼一年以上的修炼生中回答勇气得到提高的占90%。修炼10个月以上的修炼生中回答协同心、责任感、统率能力、自立心、正义感、诚实等方面得到改变的占85%以上。

  提问8:听说练习了跆拳道以后性格变得比周围的孩子更加散漫?

  学习跆拳道以后在最初的4~5个月会感觉孩子比以前更散漫。因为儿童好奇心强,总想把自己学到的跆拳道动作在朋友,家人面前显示一下,这个现象在成人身上也同样会出现,如刚学保龄球或滑雪时,总想练习练习动作一样。但是这个现象可以通过冥想音乐和精神教育课程得到克服,能够很自然的强化孩子的集中能力。

  提问9:女孩子学了跆拳道以后怎么样?

  女孩子修炼跆拳道的修炼动机大部分是因为家长想让子女锻炼身心,这个原因占半数以上,大多数是因为想让孩子学习一下自我保护能力既护身术。再就是希望孩子在情绪方面更加坚强。据统计女孩子练习了跆拳道以后理解能力得到提高的占52.9%,发表力得到提高的占65.3%,性格变得更加开朗,自信,忍耐,对学校生活有很大的帮助。对情绪方面也起到了安定的作用,注意力更加集中,使性子的次数也越来越少,整体上对女孩子的情绪方面产生很大的影响。

  提问10:我的孩子缺乏自信,喜欢自己一个人玩,不能合群,练了跆拳道以后会不会有改善?

  游戏或身体活动会使孩子得到成就感与满足感。这将成为儿童积极肯定地认识这个世界的契机,同时会培养他们挑战新事物时的热情积极地态度。走、跑、扔等基本动作得不到适当的发展,相比同龄的孩子不能够很好的发挥身体机能时会变成消沉、心理萎缩、消极、不合群的内向的孩子。通过学习跆拳道提高基础体力,学习保护自己的护身能力,在身体上不但有安全感,心理上也会随之得到安定。这会让孩子在同龄人群中成为领头人,通过自信及成就感,满足感,会形成积极的自我认识,性格也会变得外向。

  提问11:孩子来跆拳道馆已经几个月了,但还是没有自信且消极,看起来怎么一点改善也没有?

  刚开始运动就有立竿见影的效果很少见。跆拳道一般到了红带或品带时才会有180度的改变。如果像军队一样进行严格、呆板的训练,表面上看起来也许会刚强,但弄不好会使孩子失去创造力。因此认为不要操之过急,要循序渐进的、自然地进行教育更加妥当。所有的教育都一样,不要将教育的目的放在短期的效果,要看的更加长远。只有具备好基础和秩序,将来才会有更大的发展。很多跆拳道指导者与家长都说,孩子在升品考试合格以后会发生明显的变化。希望家长们要有耐心,对于孩子的教育给予持续的协助。

  提问12:运动机能的迟缓发育对学习技能有没有影响?

  有学者通过研究论文发表:朗读困难的孩子一般都存在运动技能发展迟缓的现象,对于这些孩子进行运动技能矫正后朗读能力都得到了提高。运动技能实际上与大脑,脊柱刺激,视觉,神经组织的发展有密切的函数关系。

  提问13:我的孩子为什么一时半刻都不老实?

  幼儿期的肌肉3-4岁时得到持续性的发展,到了5~6岁时占体重的75%。肌肉组织的成长在5~6岁的时候最初产生,7~11,12岁肌肉筋得到持续性的成长。肌肉发展方面的专家们称尤其到了3,4年级的时候肌肉的长度与大小都有很大的增加。因此这个时期的孩子一时半刻都不老实,不够沉着,都可以说是这个原因造成的。

  提问14:我孩子的跆拳道动作为什么无力且没有节奏感?

  对于6~7岁的儿童不要给予过多的期望。重复单纯的跆拳道动作只会锻炼肌肉的伸张肌,收缩肌不会发展。如果这样到了成人以后在球类运动如足球,篮球,排球等项目中就会不如别人。小时候要综合地培养走、跑、跳跃、滚能运动能力,这不但对孩子的兴趣维持和诱发动机有效,还可以使控制能力、平衡能力、敏捷性、爆发力等基础体力得到综合型的提高.

  提问15:通过跆拳道的自信是如何形成的?

  运动技能优秀的孩子因为身体能够维持稳定的状态,通过跆拳道精神及体操、击破等更容易找到心灵的安定感。以这种心理安定感为基础,在同龄孩子当中能够具有优势,能始终担当领导的角色。领导角色大部分来自于自信感,在孩子们的世界里领导的角色也会同时带来心理上的自信感和成就感及满足感。充满自信的孩子也会以积极肯定的视角看待这个世界。通过跆拳道,让您的孩子也找回自信如何?以修炼生为对象进行调查的结果,修炼生当中有许多孩子在学校担任班长或副班长等职务,这可以认为是通过运动形成的活泼的性格显示出来的自信及领导力起到的作用。

  提问16:我的孩子太胖,练了跆拳道以后能不能减肥?

  壮和肥胖是不同的,看起来瘦的孩子也有可能是肥胖,这是因为肥胖是根据体内脂肪来判断的。据医生们讲子女肥胖50%的责任在于父母。道馆将进行对您子女的身体发育有益的教育,只要不放弃能坚持下来,一定会对均衡的生长发育有帮助。

  提问17:孩子的学习成绩下降了,虽然可惜但看来要终止练习跆拳道了。

  不要将您的子女与其他孩子进行比较。不要操之过急或中途放弃,而应该给予持续的关心与激励,帮助您的孩子达成目标。

  在身体活动或游戏的过程中具有失败经验的孩子容易自卑,做任何事情有容易放弃的倾向。如果经常发生这种事情,会变得畏畏缩缩,凡事变得消极。如果经常发生中途放弃的事情,即使长大成人后也会变成不能坚持到底中途放弃,逃避责任的人。既然开始了跆拳道,最起码要坚持到中级课程既2品以上。坚持到2品的这段修炼期间,您会看到在精神上和身体上得到改变的子女。3品是高级课程,将会学到更加专业的技术。通过成为选手和表演团,武术技术的基础课程,及丰富的体育课程,可以选择适合自己的项目,在伙伴当中成为组长或领导,培养领导力。4品以后可以直接指导后辈修炼学生,培养指导者的资质。各道馆还使用适合年龄段的少儿助理师范等名称。到了18岁,四品会自动更新为四段,通过助理师范及实习师范等课程,到了22岁学习国技院跆拳道指导者课程及师范教育后,通过理论及实战考试,合格后就可以取得师范资格证。

  提问18:想成为指导者,需要经过什么样的过程?

  取得上述17项师范资格证的人,如果有一定期间执教经历或毕业于大学专业课程的人可以应试国家体育指导者课程考试,取得国家职业资格。

  1.生活体育指导者资格-师范,馆长、道馆、综合体育馆、健身房、学校兴趣小组的指导。

  2.竞技体育指导者资格-各种专业队教练,在道馆专门培养选手(竞技)成为师范馆长。可执教学

  校、企业、部队及地方、国家专业队。

  提问19:跆拳道未来的升学,就业及保障有哪些?

  可以进修跆拳道相关学科,就业范围有师范、教师、教授、讲师、教练、警卫、武警、职业军人、跆拳道组织任职、海外就业,也可以在国内开设相关行业的道馆,综合体育馆、健身房、警卫公司、体育咨询公司、企划公司、海外交流团体的建立等。

  跆拳道不仅仅是体育运动.持续的训练会带给您想不到的改变···


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  好习惯之1:切记,一个学生一个世界

  好习惯之2:做一名阳光的教练

  好习惯之3:请记住学员的名字

  好习惯之4:要有耐心

  好习惯之5:要善于换位思考

  好习惯之6:控制好你的情绪

  好习惯之7:谈心是一门艺术

  好习惯之8:毫不吝啬地赞美学员

  好习惯之9:换个思路激励学员

  好习惯之10:给“特殊学员”特别的关爱

  好习惯之11:期盼是更深层的爱

  好习惯之12:威信:教练的潜在动力

  好习惯之13:公正,就是对学员的尊重

  好习惯之14:做学员的知心朋友

  好习惯之15:宽容是一种美德

  好习惯之16:教练需要严格

  好习惯之17:引导学员相互欣赏

  好习惯之18:把学员放在第一位


     2016年全国跆拳道锦标赛25日在河北迁安开赛,包括在2016年里约奥运会跆拳道亚洲资格赛上取得奥运参赛资格的乔森、赵帅、郑姝音等跆拳道高手在内,共计577名男女运动员将参与角逐。

  本次比赛于25日开始至29日结束,为期5天。比赛设男、女各8个级别,男子组设:-54kg、-58kg、-63kg、-68kg、-74kg、-80kg、-87kg、+87kg;女子组设:-46kg、-49kg、-53kg、-57kg、-62kg、-67kg、-73kg、+73kg。开幕当天进行男子54公斤级和58公斤级、女子46公斤级三个级别的120场比赛,并于当天决出该三个级别的冠亚军。

  比赛执行中国跆拳道协会最新制定的《跆拳道竞赛规则》,采用单败淘汰制。按照2015年全国锦标赛前2名、2015年全国冠军赛前2名的顺序,根据相应比赛级别依次设定为1至4号种子选手。本次比赛设男子团体、女子团体总分奖,分别录取前3名颁发奖杯;设男、女创新技术奖各1人,颁发奖杯。

  除乔森、赵帅、郑姝音外,在亚洲跆拳道锦标赛上夺得74公斤级冠军的黄建南、2015年全国跆拳道锦标赛49公斤级冠军李照艺等也将代表解放军队出征,所以此次赛事将看点不断,比拼将异常激烈。

  2016年全国跆拳道锦标赛是国内跆拳道赛事中水平最高、人数最多、规模最大的一次体育盛会。本次赛事由国家体育总局拳击跆拳道运动管理中心主办,河北省体育局摔跤拳击拳道运动管理中心、迁安市人民政府协办。


  本人在跆拳道行业奋斗了十几年,身边经历过太多的人和事。在这段经历中,我当教练月薪300元的时候有很多人对我说:你换个行业吧,一个月能赚800呢!我仔细想了想,如果继续教跆拳道将来有机会一个月赚800吗?我想了想,只要努力奋斗月薪800不是梦?我为什么要改行呢!所以我继续奋斗?

  当我月薪800的时候很多人说:你干这个没前途。换个行业吧!一个月能赚3000呢!我仔细想了想?如果我继续干跆拳道收入能超过3000元吗?当然能!而且还能超过3000元!我为什么要改行呢!我继续努力奋斗!

  当我收入过5000的时候,很多人会说换个行业吧!你这个行业不好,干别的能赚上万!你改行吧! 我仔细想了想?如果我继续干跆拳道收入能过万吗?当然能!而且还能超过万元呢!我为什么要改行呢!我继续努力奋斗!

  当我收入过万的时候,很多人会说换个行业吧!你这个行业不好,干别的能赚上百万呢!你改行吧! 我仔细想了想?如果我继续干跆拳道收入能过万吗?当然能!而且还能超过百万呢!我为什么要改行呢!我继续努力奋斗!

  当我收入过百万的时候,很多人会说换个行业吧!你这个行业不好,干别的能赚上千万呢!你改行吧! 我仔细想了想?如果我继续干跆拳道收入能过千万吗?当然能!而且还能超过千万呢!我为什么要改行呢!我继续努力奋斗!

  中国有句古话叫“站一山望一山高”当一个人有所小成时,往往达到了一个固定的高度,而这个固定的高度会让这人看到更美的高山,这时会有两种选择。

  第一种选择:有的人会去登更美的高山,但是他们忘记了,上山首先要下山,一切重头再来,即使登上秀美的那座山,那座山也不属于你,因为你不是这座山的修建者。你只是一个过客,继续下山、登山、这辈子最终死在登山的路上!因为你永远站一山望一山高

  第二种选择:留在你自己的这座小破山,通过努力,把你自己的这座小破山,修建成为世界上风景最美的一座大山!

  这座破旧的小山就好比当下你所在的道馆,

  不想这辈子死在路上,那就从这一刻开始,坚定你的信念、排除你的杂念,心中只留有一念,就是让我们的这座小山通过全体家人的共同努力,成为世界上风景最美的一座高山……