【跆拳道六级绿带考核】 象征着跆拳道技术的不断完善成长
文体艺术>>跆拳道培训 来源:德照网 2020-08-13 13:58 145

  绿色是植物的颜色

  代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂

  跆拳道技术不断完善

  绿带考核标准

  绿带 — 练习目标:

  理解跆拳道的意义。了解跆拳道历史文化

  在品势方面应该加强训练,本级目标:太极三章

  考核具体内容讲解:

  1、表现力:(忍耐、克己)

  考核内容:问候、练习跆拳道目的、自我介绍、恭敬回答的方法

  2、基本动作 考核内容:

  1、站姿:前行步、前弓布、三七步

  2、防御动作:中格挡、上格挡、单手刀格挡

  3、攻击动作:中段冲拳、上段冲拳、下段冲拳、单手刀砍脖、燕子手刀砍脖

  3、腿法 考核内容:

  1、腿法:前踢、横踢、侧踢、下劈

  2、踢靶:横踢接下劈-横踢接下劈接横踢

  3、品势:太极三章

  体育项目考核内容:

  1、跳绳:教练可自行安排考核内容(参考动作:十字交叉跳 - 十字交叉并脚跳 - 左右跳 - 前后跳 - 剪刀石头布跳

  2、垫上运动

  1、翻滚阶段:连续两次前滚翻-连续两次后滚翻

  2、跳箱阶段:撑跳箱越向侧面-撑跳箱分开双腿跳起坐下-撑跳箱分开双腿落地后前滚翻


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