跆拳道七级黄绿带
文体艺术>>跆拳道培训 来源:德照网 2020-08-13 13:59 118

  七级黄绿带 考核标准

  黄绿带介于黄带与绿带之间

  练习者介于入门后技术不断上升的阶段

  今天来讲解黄绿带考核标准

  黄绿带的学习目标:

  继续从表现力、基本动作、基本站姿为主

  在腿法上增加技术性动作

  黄绿带的水平需要学会品势一章和二章

  考核具体内容讲解

  1、表现力:(本项内容与黄带一致,主要训练孩子的礼仪方面)

  考核内容:握拳、问候、练习跆拳道的目的地、自我介绍

  2、基本动作:站姿、防御动作、攻击动作

  考核内容:

  1、站姿:与肩同宽站、马步、前行步、前弓布、三七步

  2、防御动作:下格挡、中格挡、上格挡、单手刀格挡

  3、攻击动作:中段冲拳、上段冲拳、下段冲拳、单手刀砍脖

  3、腿法:

  考核内容:

  1、腿法:提膝、前踢、横踢

  2、踢靶:前踢接横踢-横踢接横踢-前踢接横踢接下劈

  3、品势:太极二章

  4、防身术:基础防身动作,具有一定防身意识,在遇到危险时必要的防身技巧。(参考动作:撤手腕(反方向手)将被抓的手朝是自己身体方向转拉回来,被抓的手朝胳膊内肘转的同时将对方的手甩开)

  最后一项为体育运动:是大众体育,本身属于体育项目,但也可以归为跆拳道内的项目:跳绳和垫上运动

  考核内容:

  1、跳绳:教练可自行安排考核内容(参考动作:单脚跳-边跑边跳-十字交叉跳-十字交叉分脚跳

  2、垫上运动

  1、翻滚阶段:利用坡面后滚翻-原地后滚翻

  2、跳箱阶段:撑跳箱越向侧面-撑跳箱分开双腿跳起坐下-撑跳箱分开双腿落地


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跆拳道七级黄绿带
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